Tu te sens fatigué, stressé ou en perte de vitalité ? Tu veux perdre du poids durablement, retrouver un corps fonctionnel et un équilibre émotionnel profond ? Tu es lassé de tes douleurs physiques ? Le suivi PLG t’accompagne de façon globale, en combinant nutrition, mouvement, respiration et travail mental.
Grâce à un coach sportif en perte de poids et une approche sur-mesure, tu progresses sans pression ni frustration. Chaque programme est pensé pour s’intégrer à ton quotidien, en respectant ton rythme et tes objectifs. Le nombre de suivis est volontairement limité pour te garantir un accompagnement personnalisé, profond et durable. Le meilleur moyen pour découvrir si la méthode te convient reste de réserver un appel gratuit ci-dessous !
On parle de nous 📷
Notre accompagnement est spécialement conçu pour les personnes occupées ! Nos séances de sport sont adaptées à ton temps et notre approche alimentaire adaptée à ton quotidien.
L’holithérapie est une approche globale de la santé qui repose sur l’équilibre entre les trois grandes dimensions de l’individu : le corps, le mental et les émotions.
Lorsqu’elle est intégrée dans un coaching sportif orienté vers la perte de poids, elle permet de traiter les causes profondes des déséquilibres corporels, et non seulement leurs symptômes visibles.
L‘encadrant holithérapique ne cherche pas premièrement à augmenter l’activité physique : il cherche à comprendre ce qui, dans le mode de vie, les émotions ou l’histoire personnelle, a pu conduire à la prise de poids ou empêcher le retour à l’équilibre.
Cette approche est particulièrement pertinente dans les cas de poids émotionnel, de fatigue chronique, de trouble du sommeil ou de comportement alimentaire compulsif.
Le suivi holithérapique peut inclure :
Cette dimension humaine et globale donne au suivi une profondeur supplémentaire. Le but n’est pas de simplement transformer un corps, mais de restaurer une relation positive avec soi-même, d’intégrer le changement dans la durée, et de retrouver de l’énergie, de la fluidité et du bien-être au quotidien.
Notre approche est réellement personnalisée pour toi.
Le suivi sportif holithérapique commence toujours par un bilan complet. Celui-ci prend en compte les données corporelles (IMC, masse grasse, niveau de condition physique), les antécédents médicaux, les habitudes alimentaires, mais aussi les émotions, les pensées récurrentes, le rapport au stress, au corps et à l’effort. Ce temps d’écoute permet de poser un diagnostic global, à partir duquel le coach élabore un parcours sur mesure. L’accompagnement s’organise ensuite autour de plusieurs piliers :
Les séances peuvent se faire à domicile, en salle, en plein air ou à distance, selon les préférences et le rythme de vie de la personne accompagnée. L’adaptabilité fait partie intégrante de la démarche holithérapique, qui valorise le respect du corps plutôt que la contrainte.
La diète PLG est la méthode la plus efficace pour atteindre ton objectif de poids. Grâce à cette méthode ton métabolisme va repartir de l’avant et te permettre de maintenir au long terme tes progrès. Cette méthode n’étant pas dénuée de nuances et d’adaptations, c’est pour cela que nous avons créé un suivi.
Tu peux retrouver plus de détails dans nos articles et nos e-books. Maintenant, si tu veux progresser : réserve un appel !
Dès les 7 premiers jours, tu trouveras déjà plus d’énergie dans ton quotidien et une meilleure qualité de sommeil. Pour les changements les plus visibles, ceux-ci se font entre 3 et 6 semaines. La plupart des personnes encadrées perdent environ 500g/semaine.
Pour le sport, il te sera adapté selon tes habitudes et tes envies. Pour commencer, tu n’auras pas besoin de matériel – nous adaptons les séances au poids de corps. Pour progresser plus rapidement, quelques objets peuvent être utiles comme des haltères ou des élastiques. Tout sera adapté à ton quotidien.
